Redovito kratko drijemanje tijekom dana može imati značajne koristi za mozak, pokazala su nova istraživanja.
Kako prenosi portal Hina Zdravlje, tim znanstvenika otkrio je da su mozgovi ljudi koji redovito spavaju tijekom dana u prosjeku veći za 15 kubičnih centimetara – što odgovara odgađanju procesa starenja mozga za tri do šest godina.
Stručnjaci preporučuju da dnevno drijemanje traje manje od pola sata, kako bi se postigao maksimalni učinak bez narušavanja noćnog sna. Međutim, redoviti kratki san tijekom radnog dana izazov je za mnoge, posebno za one s užurbanim karijerama, budući da je teško organizirati odmor tijekom radnog vremena.
– Sugeriramo da bi svatko potencijalno mogao imati koristi od drijemanja – rekla je dr. Victoria Garfield, opisujući rezultate istraživanja kao „prilično nove i uzbudljive“.
Dnevno drijemanje uobičajeno je kod beba, no s godinama ta navika postupno nestaje. Zanimljivo, mnogi se ponovno počinju odmarati tijekom dana nakon odlaska u mirovinu. Prema podacima, čak 27 posto ljudi starijih od 65 godina redovito uživa u kratkom dnevnom snu.
Dr. Garfield napominje kako je usvajanje navike kratkog dnevnog drijemanja znatno lakše u usporedbi s nekim drugim preporukama za zdrav život, poput gubitka kilograma ili redovite tjelovježbe, koje mnogima predstavljaju velik izazov, prenosi Hina.
Mozak se prirodno smanjuje kako starimo, no pitanje može li kratki dnevni san dugoročno pomoći i u prevenciji bolesti poput Alzheimerove još uvijek ostaje otvoreno za daljnja istraživanja.
