Početak nove godine idealno je vrijeme za nove odluke, a među najpopularnijima je svakako ona o redovitom vježbanju i usvajanju zdravijih životnih navika.
U potrazi za boljom kondicijom i zdravljem mnogi Koprivničanci odlučili su započeti svoje fitness putovanje. Kako bismo saznali više o ovom fenomenu, razgovarali smo s trenerima iz tri najpopularnije fitness destinacije u gradu – BodySolution, Fitness centra “Fit Gym” by Darko Belušić i Sportski centar Cerine.
Više članova odmah nakon Nove godine
Iz BodySolutiona kažu kako se svake godine početkom siječnja vidi značajan porast broja novih članova.
– Odluka o poboljšanju zdravlja i fizičke kondicije jedna je od najčešćih novogodišnjih odluka pa nas ne iznenađuje što se u ovom razdoblju uvijek upisuje veći broj ljudi – kažu.
Darko Belušić, vlasnik Fitness centra “Fit Gym”, potvrđuje taj trend.
– Početak godine očekivano donosi veći broj upisa. Ljudi su tada najmotiviraniji, no pravi izazov je kako tu motivaciju zadržati dugoročno – dodaje.
Slično govori i Luka Stanišić iz Sportskog centra Cerine.
– Porast članova u ovom razdoblju vidljiv je svake godine, ali naš posao nije samo privući ljude, već ih motivirati da ostanu dosljedni – priča.
Tko češće vježba – muškarci ili žene?
Razlike među spolovima također su uočljive. Iz BodySolutiona ističu kako muškarci češće dolaze na klasične treninge snage u teretani, dok žene preferiraju grupne programe poput pilatesa i aerobika.
U Fitness centru “Fit Gym” muškarci blago dominiraju – otprilike 55 posto članova su muškarci, a 45 posto žene.
– Razlika nije velika, ali muškarci su ipak malo češći gosti – kaže Darko Belušić.
Luka Stanišić dodaje kako muškarci pokazuju veću dosljednost u dolascima.
– Žene ponekad znaju gubiti motivaciju pa jedan tjedan dolaze, a drugi ne, dok muškarci uglavnom ostaju ustrajniji, ali žena ima više – ističe.
Koji su najčešći ciljevi?
Glavni ciljevi ostaju isti u svim centrima – mršavljenje, povećanje mišićne mase, jačanje tijela i općenito poboljšanje zdravlja.
– Mnogi žele izgubiti kilograme, oblikovati tijelo ili jednostavno usvojiti zdravije životne navike. Također, neki dolaze s ciljem poboljšanja držanja tijela ili jačanja snage – nastavljaju iz BodySolutiona.
Darko Belušić iz “Fit Gyma” dijeli isto mišljenje.
– Ciljevi su uglavnom vezani uz mršavljenje, mišićnu masu ili zdravstvene razloge, ali novi članovi često imaju nerealna očekivanja i žele brze rezultate – dodaje.
Luka Stanišić naglašava važnost edukacije.
– Mnogi u početku žele sve riješiti brzo, no naš cilj je educirati ih o tome što se može napraviti i koliko je potrebno vremena za to te koji su realni ciljevi – objašnjava.
Koliko često ljudi dolaze vježbati?
Većina novih članova planira dolaziti dva do četiri puta tjedno, što je idealan ritam za postizanje rezultata.
– Prosječan broj dolazaka je tri do četiri puta tjedno – kaže Darko Belušić, dok iz BodySolutiona ističu kako su redoviti dolasci ključni za održavanje motivacije i postizanje vidljivih rezultata.
Motivacija – izazov koji traje
Iako su novogodišnje odluke snažne, treneri primjećuju da motivacija često splasne nakon prvih nekoliko tjedana. Iz BodySolutiona ističu da najveći pad motivacije događa se nakon četiri do šest tjedana, no uz podršku trenera i postavljanje realnih ciljeva, ljudi mogu ostati na pravom putu.
Darko Belušić pak smatra kako se mnogi povuku nakon mjesec dana, a samo manji broj njih uspijeva ostati dosljedan cijelu godinu.
– Ključ je u upornosti – ističe.
Luka Stanišić također ističe kako se motivacija češće smanjuje kod žena, dok muškarci pokazuju veću dugoročnu ustrajnost.
Poruka trenera
Poruka trenera svim novim vježbačima je jasna.
– Svaki put kad poželite odustati, sjetite se zašto ste počeli – zaključuju.
Bilo da je riječ o mršavljenju, jačanju tijela ili općem poboljšanju zdravlja, svi treneri se slažu – dosljednost i ustrajnost ključ su uspjeha, a početak godine savršena je prilika za stvaranje zdravijih navika koje mogu trajati cijeli život.
