Prognostičari najavljuju vrućine sa sve toplijim noćima, a porast temperature uveliko utječe na zdravstveno stanje ljudi.
Zbog toplinskih valova svijet već sada osjeća štetne učinke, a u Europi je zabilježen porast smrtnosti povezan s velikim vrućinama.
S obzirom na to da pravovremene preventivne mjere mogu smanjiti broj umrlih od toplinskih valova, donosimo vam preporuke za zaštitu od velikih vrućina koje je prepisuje Zavod za javno zdravstvo Koprivničko-križevačke županije.
Rashladite svoj dom:
- Nastojte rashladiti prostor u kojem živite
- Koristite hladniji noćni zrak da rashladite svoj dom. Otvorite sve prozore ili rolete tijekom noći i ranih jutarnjih sati kada je vanjska temperatura niža
- Smanjite količinu vrućeg zraka unutar stana ili kuće
- Stavite zaslone, draperije, tende na prozore koji dobivaju jutarnje ili popodnevno sunce
- Električni ventilatori
Klonite se vrućine:
- Sklonite se u najhladniju prostoriju stana/kuće, posebno noću
- Ako stan/kuću ne možete držati hladnim, provedite 2 – 3 sata dnevno u hladnom prostoru
- Izbjegavajte izlazak u najtoplijem dijelu dana
- Izbjegavajte naporan fizički rad
- Potražite sjenu
- Ne ostavljajte djecu ili životinje u parkiranom vozilu
- Redovito koristite kreme sa zaštitnim faktorom od štetnog UV zračenja
Rashladite tijelo i pijte dovoljno tekućine:
- Izbjegavajte boravak na suncu u razdoblju od 10 do 17 sati, poglavito djeca, trudnice, starije osobe i srčani bolesnici te bolesnici oboljeli od šećerne bolesti
- Tuširajte se ili kupajte u mlakoj vodi
- Nosite laganu, široku i svijetlu odjeću od prirodnih materijala
- Pijte redovito, ali izbjegavajte alkohol i napitke s previše kofeina i šećera
- Jedite češće male obroke. Izbjegavajte hranu bogatu bjelančevinama
Ostala uputstva pronađite na linku.
