U Knjižnici i čitaonici Fran Galović u utorak, 11. travnja održat će se antistres radionica.
Radionica će se održati uz ovogodišnji Svjetski dan zdravlja, a vodit će ju prim. dr. sc. Davorka Gazdek, dr. med., spec. javnog zdravstva, rukovoditeljica Službe za javno zdravstvo i socijalnu medicinu Zavoda za javno zdravstvo Koprivničko-križevačke županije. Radionica nosi naziv “Udahni mir – izdahni stres”, a temelji se na mindfulness intervencijama.
– Svijet može biti stresno mjesto. Bilo zbog napornog učenja, pritiska na poslu, osobnih odnosa ili problema velikih razmjera — pandemije, globalnih sukoba, društvenih problema — stres i tjeskoba često su prisutni u našim životima. Stres je povezan s brojnim problemima uključujući nesanicu, kroničnu bol, visoki tlak i šećer, tjeskobu, depresiju, nezdravo ponašanje u svezi prehrane, poremećaje pamćenja, lošije funkcioniranje kod kuće i na poslu. Ali mindfulness intervencije mogu ublažiti stres i njegove posljedice – poručuju iz koprivničke knjižnice.
Objašnjavaju da je zahvaljujući mindfulness intervencijama kod 40 posto osoba došlo do smanjenja osjećaja stresa, kod 58 posto osoba do smanjenja simptoma tjeskobe, kod 63 posto osoba do smanjenja simptoma depresije, a kod 30 do 50 posto osoba do smanjenja osjećaja boli. Čak 30 posto osoba izjavljuje kako im je praksa mindfulnessa pomogla u postizanju bolje kvalitete života.
Radionica će biti održana s početkom u 18 sati u Makerspaceu.
